L’angolo fitness in casa

Dal tapis roulant al personal trainer in cuffia, soluzioni (e relativi budget) per tenersi
in forma cancellando l’abbonamento in palestra.

Ogni anno la stessa storia: dopo un’estate a base di mojito e piadine ti iscrivi in palestra pentita & agguerita, ma nel giro di un mese ti è già passata la voglia di frequentarla. Meglio cambiare strategia e trasformare un angolo in casa in zona fitness, per fare esercizio senza scomode “trasferte”, quando e come preferisci. Serve meno spazio di quanto pensi. E il budget, lo decidi tu!

CREA IL TUO ANGOLO WELLNESS

Basta attrezzarsi

Se hai una stanza libera, uno studio o una taverna, puoi allestire una vera e propria mini palestra a domicilio. In caso di budget sotto controllo, puoi fare shopping da Decathlon, catena nota per l’ottimo rapporto qualità/prezzo. I tapis roulant costano da €399 a €1.799, le cyclette da €99 a €429, i tappetini per gli esercizi a terra da €3 a €39,95.

Con meno di €10 ti aggiudichi una coppia di pesetti per allenare le braccia, con €16,95 un kit di manubri da 10 kg. Se invece vuoi prodotti di fascia più alta, puoi optare per Technogym, brand gettonatissimo nei centri fitness. Per i tapis roulant si va dai €3.490 del modello Spazio Forma ai €9.980 di Run Personal (trasporto e installazione inclusi); il primo, pieghevole, da chiuso occupa meno di un metro quadro ed è indicato per chi non dispone di molto spazio: il secondo, firmato da Antonio Cltterio – come la parete attrezzata Kynesis (€7.980) e la cyclette Recline (€6.980) – e un autentico pezzo di design super-tecnologico, con display per connettersi a internet, tv e iPod. Per finire utilissima una Wellness Bag da €295, che comprende elastici, maniglie e cavigliere, pesa solo 1,8 kg e può essere usata tanto a casa quanto m viaggio.

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Yes Wii Can!

Se invece il fitness tradizionale non fa per te o lo spazio a tua disposizione e davvero
esiguo … riscattati con i Videogiochi Wii Fit Plus, il software Nintendo studiato per fare ginnastica davanti alla tv, riesce a smuovere anche i pigri di professione, perché indora la pillola dell’attività fisica con il divertimento della sfida virtuale.

Si gioca da soli o in compagnia, ma invece di stare seduti sul divano a combattere centro i soliti mostri si sale sulla Balance Board, una pedana wireless sensibile alla pressione e al movimento, per fare esercizi brucia grassi, di tonificazione e yoga. Il sistema calcola le calorie consumate, memorizza l’allenamento e registra i tuoi progressi. La spesa totale è di appena €248: €149 per la console Wii e € 99 per il pacchetto comprensivo di software Wu Fit Plus e Balance Board.

Esco a fare due passi

L’ultima soluzione costa meno di €30, più il prezzo di un buon paio di scarpe da running. Si chiama Rock Run Roll by Dkn. Si tratta di un programma di allenamento per lettori mp3, iPod &Co., perfetto per chi vuole correre al parco ma ha bisogno di una guida/motivatore. Su sottofondo musicale, la voce di un personal trainer ti incoraggia e ti dà il ritmo portandoti a correre fino a mezz’ora in poche settimane.

I programmi da 30 minuti per principianti, intermedi o esperti, possono essere scaricati singolarmente da rockrunroll.it a €7.99. In alternativa, nelle librerie e nei negozi sportivi si trovano i cd. che ne contengono tre e costano €29.90. Sul sito è anche disponibile una demo gratuita. Come dire … ora non ci sono più scuse!